Cuidados fundamentais para os dias de calor

Esta vaga de calor extremo fez-me escrever um pouco sobre como lidar com estas temperaturas quando temos pequenotes.

Muita coisa é senso comum, mas nunca são demasiados os cuidados, daí relembrar.

1. Evitar a exposição direta ao sol e evitar sair nas horas de maior calor (entre as 10h e as 17h).

2. Utilizar sempre proteção solar específica para crianças é ir renovando a proteção várias vezes.

3. Vestir roupa de algodão e de cores claras (idealmente branco), porque absorvem menos o calor. Podem ainda, se em casa, trocar a fralda descartável por uma de pano nas horas de maior calor.

4. A cabeça deve ser protegida por chapéu que tenha uma aba larga, para proteger também as orelhas e a nuca (novamente: não se esqueçam destas áreas quando puserem protetor solar).

5. Não deixem as crianças fechadas no carro, nem que seja por 5 minutos. A temperatura de um carro sobe rapidamente cerca de 10 graus face ao exterior em poucos minutos.

6. Muitos líquidos para hidratar. Seja peito, biberão ou copo, o importante é que bebam regularmente para combater a desidratação. Apostem em alimentos com mais água (melancia, por exemplo).

7. Para arejar a casa: abrir as janelas, descer as persianas ou ligar uma ventoinha / ar condicionado normalmente ajuda. Podem ainda experimentar pendurar junto às janelas abertas uma. toalha ou outro tecido grande húmido (pode ser o próprio cortinado). O importante é termos cuidado de não expor os pequenos às correntes de ar.

8. Para arejar a cama: Ponham. no frigorífico uma botija com água fria e antes de irem dormir ponham-na na cama. Refresca rápido e barato! 🙂

9. Se tiverem alguma piscina de bebés, é à altura ideal para a usarem. Pode ser dentro de casa: com uma manta ou toalha por baixo para absorver a água que os pequenos mandam para fora, é fácil de lhes dar um sítio para refrescar. Dar banhos frescos, na banheira,  também ajuda imenso.

 

Como vêem é simples termos alguns cuidados, mas nunca são demais relembrar!

~a

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